Joogakoulu SusannaJoogan kevään 2026 joogatyöpajat Hyvinkäällä
28.2. lauantai klo 15:00-17:00 Yin jooga
7.3. lauantai klo 15:00-17:00 Astangajoogan perusteet
14.3. perjantai klo 15.00-17.00 Hathajoogan perusteet
11.4. lauantai klo 15:00-17:00 Yin jooga
Työpajojen hinta: 38 euroa/työpaja
Ilmoittautuminen työpajoihin: Viimeistään 2 vuorokautta ennen työpajan alkua sähköpostilla susanna@susannajooga.fi (Ilmoita nimesi, työpaja, puhelinnumero sekä sähköpostiosoitteesi). Tiedustelut p. 040 7065956.
Työpajan maksaminen: Maksetaan sähköpostiin tulevilla maksutiedoilla ja maksu tulee olla maksettuna ennen työpajan alkua. Maksutiedot lähetetään sähköpostilla viimeistään vuorokausi ennen työpajan alkua. Maksutapana käy myös e-passi ja smartum.
Huomaa ilmoittautuminen on sitova! Mikäli et pääse tulemaan työpajaan, emme palauta maksettuja maksuja. Työpajan paikkavarausta ei voi myöskään siirtää toiseen ajankohtaan.
Työpajojen kurssikuvaukset:
Yin jooga
Tehdään koko kehoa avaavia venytysliikkeitä lattiatasossa. Työpajan alkuun kevyt lämmittely hathajoogalla. Harjoitus poistaa kireyksiä etenkin hartioiden, selän ja lantion alueilta. Yin jooga tuo venyvyyttä sidekudoksiin ja lisää kehon liikeratoja ja elastisuutta. Työpaja soveltuu kaikille eikä edellytä aiempaa kokemusta joogasta. Yin jooga on parasta mahdollista ”anti aging” joogaa ikääntyville. Pitää kehon nuorena ja elastisena. Harjoitus edistää hermoston tasapainoa ja tuo syvän rauhan tilan. Ihana hengähdystauko arjen kiireiseen elämään.Tämän työpajan jälkeen olotila on taivaallisen ihana.
Astangajoogan perusteet
Opetellaan astangajoogan aurinkotervehdykset, seisomasarja sekä osa loppuliikkeistä. Harjoitellaan astangajoogalle tyypillinen ujjay-hengitys, lihaslukot eli bandhat sekä katseen kiintopisteet eli dristit. Harjoitus puhdistaa kehoa kuona-aineista ja vahvistaa hermostoa. Lisää elastisuutta ja liikelaajuuksia niveliin. Mieli rauhoittuu ja tuloksena on seesteinen liikemeditaatio. Työpaja soveltuu kaikille astangajoogasta kiinnostuneille, myös täysin vasta-alkajille.
Hathajoogan perusteet
Opetellaan traditionaalista intialaista hathajoogaa; aurinkotervehdyksiä, seisomasarjan liikkeitä sekä istumasarjan liikkeitä. Harjoitukseen saatetaan yhdistää myös terapeuttisia hengitysharjoituksia, jotka rauhottaa mieltä, puhdistaa kehoa ja poistaa stressiä. Työpaja soveltuu kaikille joogasta kiinnostuneille, eikä edellytä aiempaa kokemusta joogasta.